临床很多患者由于免疫下降，导致人体促黑素与褪黑素的动态失衡，抑制黑色素细胞生成，出现白斑。成都白癜风医学研究院附属医院医生，给您提供七个小妙招，提升自我免疫，可有效辅助药物抑制白癜风的发展、扩散。

　　1、多食用草本植物类食品：

　　据营养免疫学家研究，草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。因此，白癜风患者医生介绍，一些免疫功能比较低的患者，可以在医生指导下，合理食用香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。

　　2、充足的睡眠：

　　有关医生认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。如果白癜风患者能从生活护理的角度初发，积极配合医生治疗，更利于白癜风病情的控制。

　　3、合理晒太阳：

　　日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T-脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。但医生提醒您，千万不要过度暴晒，过度暴晒会引起细胞功能亢进，导致白斑发展。

　　4、饭前吃水果：

　　据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。同时，爱美的白癜风患者一定要注意，不要饭后吃水果，因为饭后吃水果会对人体无法得到吸收，很快会随之排泄出去。

　　5、多生吃蔬菜：

　　蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜。值得注意的是，白癜风患者要尽少的食物含有维生素C含量较高的蔬菜。

　　6、每天开怀大笑三次：

　　笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力，经研究调查，爱笑的人，心情开朗的人往往更容易获得康复。

　　7、加强体育锻炼：

　　适当的加强体育锻炼，可使白癜风患者血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞.

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