近年来，据相关数据统计显示，失眠的人生在不断的攀升，有研究表明，失眠也是白癜风的诱发因素之一。世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康；剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。这个数据是令人触目惊心的，引人深思。

　　据我们前段时间对我国的白领们的调查发现，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康较显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。较难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让人们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。只要你能有信心，以解决的心态并坚持下来。

　　为此，我们通过多年来的经验，为大家总结出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。招数一：养成良好的作息习惯、尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。招数二：营造良好的睡眠氛围慎选睡床和枕头。医生指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。招数三：借助调理型的食疗法纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。一起努力吧，摆脱亚健康的困扰，美好生活永远属于我们。

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