我们的白癜风患者更应该关注自身的健康。不知你是否会注意到，骨质疏松的症状越来越加严重地威胁着现代人的身体。可能我们会很不解，我每天都在吃含钙食物啊，怎么会没有补到钙呢？其实这并非关于是下的钙物质有多少的问题，关键在于能不能被身体吸收。你的补钙行动没有收到想要的效果，可能就是方法上面存在着错误。那么，我们怎样可以找出原因，找回健康。

　　首先，通过相关医生的介绍，我们可以一起来了解一下，补钙是怎样一回事。我国营养调查数据表明，人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50％，钙的摄入量严重不足。那么，如何提高钙的营养水平、何时补钙效果较好、什么食物有利于钙吸收、哪些因素会抑制钙吸收呢？在人的一生中，“两头”和“中间阶段”较容易缺钙，也是补钙的较佳时期。“两头”是指儿童和老人。儿童青少年期，孩子生长发育快，对钙的需求大。进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。“中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任。这些都极容易引起体内的钙大量的流失。

　　看完上述内容后，相信你已经明白，当人生处于这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于钙饥饿状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病，可以有效的帮你安全度过特殊生理期。