你缺钙了吗？可能你还没有清楚地感觉到，甚至看到了电视里补钙的广告，你甚至以为补钙是那些老年人才需要做的事情。其实，对于我们的健康身体来说，补钙是生活中必要的事情，特别是针对我们女性来说，很多人有缺钙的毛病而不自知。通过众多的健康调查都显示，补钙迫在眉睫。所以，女孩子们都来学学补钙的只是吧，对我们百里而无一害哦。另外，白癜风患者也要注意适量补充身体所需的钙质。

　　保证身体摄入适量的钙质有助于骨骼的健康。世界卫生组织制定有一个每日摄入钙质的标准，成年人日摄入量为800毫克，而我国大多数人的饮食结构不够合理，每日从饮食中摄入的钙平均在400毫克，因此体内钙不足的情况比较普遍。进入更年期后骨质疏松的发病率就会增加。目前约有90%的老年女性和5%的老年男性患此症，女性发病年龄比男性提高10年，尤以绝经后5-10年更为明显。北京地区对一组妇女的调查表明，50岁的妇女中有40%存在着骨质疏松。所以说，女性更有补钙的必要。

　　什么是骨质疏松呢？为什么女性易发骨质疏松呢？其实骨质疏松是1885年由Pommer首先提出的，它是一种以低骨量、骨组织的微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加和易并发骨折的全身性代谢骨骼疾病，一般认为是同遗传、营养、激素、年龄、肢体废用以及免疫学等多方面因素协同作用所致。人体的骨骼是较大的钙磷储存库，骨骼总重量中的65%-75%是骨盐，而骨盐是由钙和磷两大元素为主组成的，人体中含钙总量约有1000克，其中99%储存在骨骼中。而人体骨骼中的钙又不断地在骨、血中进行动态流动，当摄入钙高时，一部分通过排尿把多余的钙排出体外，一部分钙则储入骨骼中；当摄入钙不足时骨骼钙又会流入血中，并再从尿中排出体外。这个钙的动态过程受到维生素D的调节，也受人体内分泌的调节（主要是甲状旁腺）。雌激素有拮抗甲状旁腺激素排钙的作用，当妇女体内雌激素水平下降时，这种拮抗能力减弱，于是骨钙就会更多地流入血中，再从尿中排出。因此，女性更易缺钙。女性为了骨骼可以更健康，可以适量进行补钙。

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