人到了一定的年龄段之后，身体的各项功能都慢慢的衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中切忌犯养生保健的大忌———硬熬。身体疲劳时不可硬熬，疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去，应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。白癜风患者在日常生活中也要做到劳逸结合，调节自己的日常生活。

　　当身体出现不适症状时，应适时的休息不要硬撑着，中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和肌体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌带病工作而导致重病染身；如厕时不可硬熬，大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，还可诱发直肠癌或结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康十分有害。因此，要养成定时大便和有了尿意就立即小便的良好习惯。这些良好的小习惯对我们的身体健康非常的重要。

　　要养成良好的作息习惯，当瞌睡的时候也不要硬撑着，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等；口渴时不可硬熬，水是人体较需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康；肚子饿时不可硬熬，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克。饥饿时不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。生活中出现这几种情况时千万不要硬熬，对身体健康有百害而无一利。

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