节假日应该是出去游玩，放松心情较好的时候，可是当人们在享受旅途中美好风景的同时，一部分人却在忍受晕车之苦，让原本快乐的旅游变成一桩苦差事。晕车、晕船，甚至晕飞机，一切因晕而出现的不良反应，成了假期出游好心情的“隐形杀手”。这些人在外出游玩时应如何避免这些不良反应的出现呢？

　　相关的医学医生为大家分析，人们常出现的晕车、晕船、晕机和由于摇摆、颠簸、旋转、加速等不规则运动所引起的不适反应统称为晕动玻由于人体内耳平衡器官———前庭器官受到过度运动的刺激，影响神经中枢而导致出现眩晕、出冷汗、恶心、呕吐等一系列症状。容易晕车的人，前庭器官对旋转等不规则运动的适应能力比较差。同时，晕动病还存在其他诱发因素，如高温、高湿、通风不良，噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。据医生介绍，晕动症其实是一种非常普遍的症状。有些人是天生就晕车，有些人则是后天在偶尔的某次晕车经历后就一发不可收拾，所以这既有功能上的原因，也存在心理上的因素。克服晕车现象应从心理上摆脱这种害怕的情绪。

　　心理作用在生活中各个方面都起着重要的作用，日常要想避免晕车，应保持精神放松，拥有一份愉悦的好心情是很关键的哦。如果你因为曾经的某次晕车经历，从此变得“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，不断地暗示自己“我好晕”，那你想不晕都难了。坐车的时候可以跟朋友一起聊聊天，或玩玩游戏，听听音乐，分散自己的注意力。尽量不要看窗外快速移动的景物，也不要看书，否则会越看越晕的。另外，旅行前要保证充足的睡眠，良好的精神状态，能帮助成功抗衡晕动症的侵袭。同时，尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位，并保持空气流通，使自己有一个舒适的旅途环境。旅行前不要饿肚子，也不要吃得太饱，以七分饱较适宜。进食应在乘车前1小时完成，尽量吃些开胃的食物，而高脂肪以及油炸食品较好不要吃，避免引起恶心。白癜风患者在日常生活中也要学会呵护自己的健康。

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