免疫力对我们人体来说是非常重要的，那么我们应该如何来提高自身的免疫力呢？保证充足的睡眠，多参加体育锻炼、进行适度的体育锻炼都有助于您提高免疫机能，而医学医生建议，保证一年全面充足的营养素摄入，这也是增强自身免疫力的有效方法！而越来越发达的食品工艺加工出越来越精细的食物，往往容易导致人们维生素矿物质摄入不足。长此以往，营养素摄入当然会出现不均衡的状况，机体的免疫力也难免会受到影响，从而导致身体一些疾病的出现，像白癜风等。

在夏季和秋季由于一些因素的影响，一些疾病会主动找上门，尤其是到了秋季这样的传染病多发时节，就更应该注意通过提高免疫力的方法来预防各种流行病的侵袭。为此，医生建议，对于秋季流感和各种感冒，切不可过于大意，全面补充多种维生素和矿物质将有效提高免疫力，更好进行预防，在生活中应多注意一些维生素和矿物质的均衡摄入。

如果人体缺少维生素和矿物质会发生什么情况呢？人体缺乏这些营养素都会影响到免疫功能因此，在日常饮食之外，选择每天服用善存一类的多种维生素矿物质补充剂，可以有效得到全面补充人体所需的多种营养素，抵抗流感的入侵和一些别的疾病，从而使身体变得更加的健康。

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