近年来白癜风患者人数都有所增加，越来越多的人开始关注这种皮肤病,较近来医院就诊的白癜风患者中，越来越多的人提到了失眠，这不得不引起医生的重视，忙碌一天的人们必须要有一个舒适的睡眠才能卸下身心的疲惫，而被失眠困扰的这些白癜风患者，病情令人堪忧。那白癜风患者怎样预防失眠呢？下面来听听成都白癜风医学研究院附属医院白癜风医生林永祥主任的介绍。
        成都白癜风医学研究院附属医院:白癜风患者怎样预防失眠
        :适当调节睡眠时间，每天准时起床，按时睡觉。
        第二:进食定时，晚餐不宜过饱。黄昏后尽量食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。
        第三:卧室环境要舒适，避免强光、噪音、夏天要注重降温防暑，冬季要注意保暖。
        第四:即使失眠，不要老是躺在床上。该起床时就和平时一样起床，白天尽量不午睡，起床后稍稍做一下体育锻炼。
        第五:入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志。避免看刺激性的电视节目，禁止在床上读书、看报、看电视。入睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。
        成都白癜风医学研究院附属医院医生温馨提醒:患者要习惯于有睡意才上床，不要上床去找感觉。如果有烦心事、要紧事，睡前把它写下来，不要上床再思来想去。可以睡觉前喝一杯牛奶，全身放松容易进入睡眠状态。总而言之，失眠不可忽视，尤其是白癜风患者一定要注意，以免让病情进一步恶化。为了能够让患者朋友能科学的选择治疗方法或者是患者朋友对白癜风病症还有什么疑问欢迎拨打我们的电话:400-005-7879或是点击旁边的医生在线咨询,我们的在线医生团队会在时间为您提供较专业的解答。

白癜风患者怎样预防失眠?成都白癜风医学研究院医生提醒，白癜风疾病是不能自行痊愈的，如果您皮肤出现不明白色斑片等现象，应该及时到正规专业的白癜风医院，进行全面科学的诊断。在确诊病情的情况下，及时配合医生进行综合治疗；切勿自行盲目治疗，以免贻误时机 ，造成病情严重发展，增大治疗难度。

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