所谓养生是需要我们养成一个良好的生活习惯。您有定闹钟的习惯吗？应该只是为了上班、上课而定的吧。其实，我们的老祖先有给我们定下一个时间表，我们不妨把它加入我们制订闹钟的计划里吧，让我们按照人体自然的生物钟去规律生活，说不定，您的一些小毛病会在规律中痊愈。这就跟我来了解一些关于养生方面的知识吧。

　　我国的中医对养生方面有大量的记载，主张的养生就是养习惯！首先让我们解读一下何谓子午流注。它主要是说，每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起，而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。子时心脏较脆弱，时辰时间对应经络，子时23：00－01：00胆经，人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能较弱，心脏病患者绝大多数在夜间发病和死亡。养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。同时，我们的白癜风患者避免出现过度疲劳的情况发生。

　　中医记载中对我们的睡眠时间也有明确的说法，丑时熟睡保肝脏、时辰时间对应经络、丑时01：00－03：00肝经、人体状况：此时是肝脏修复的较佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经较旺的丑时完成。养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到较充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。所以我们建议你在12:00前睡觉，做到早睡早起。