每个人都希望自己有美白健康的皮肤，日常哪些果蔬能起到呵护肌肤的作用呢？黄瓜减肥，柔嫩润滑面部皮肤：胖人需要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用，也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果。面部皮肤粗糙者，每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片，敷在清洁的面部，停留二十分钟将其洗掉，可使面部皮肤柔嫩润滑。想要肌肤美，不妨尝试一下这些小方法，会让你有意想不到的效果。

　　相信大家都知道常吃苦瓜有美容的效果，其实苦瓜还能治疗面部扁平疣：把苦瓜剖开，取出瓜子，放进酸菜水内浸泡一夜，次日早晨取出，切成丝或片状，加入适量调味品，放人油锅爆炒一分钟当莱食用。西瓜皮美容、治痱子：面部皮肤及手皮肤不适或生长痱子者，用西瓜皮擦脸、擦手，用清水洗净，不仅能爽肤美容，还能消除痱子。当脸上长扁平疣或者痱子的时候，就会不在发愁该怎么办了吧！

　　丝瓜的营养成分非常的丰富，是一种不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。丝瓜汁消除面部皱纹：用丝瓜汁和酒精、蜂蜜各等份混合一起，搅拌均匀，洗净脸面，将配好的丝瓜汁擦在面部，待晾干后再用净水将其洗去，早晚各1次，连用月余，保你有效的消除面部皱纹。西杠柿能使面色红润：面色苍黄者，每天两次用西杠柿捣取其汁洗脸，能使面部皮肤洁净光泽。身体不丰满者，每天用西红柿汁一茶杯，加入5克左右的鱼肝油内服，连用数十天，可使君面色红润、身体丰满。土瓜：我们用它的根.(土瓜根粉)能够全面清除面部毒素，阻止酪氨酸酶合成，防止黑色素沉积，抑制和清除氧自由基，消除色素瘀积，进而达到祛痘、祛痘印的效果。在日常生活中应细心的呵护我们的皮肤，以免患上白癜风之类的皮肤病。