白癜风患者怎样提高自身免疫力?现代社会步伐加快，每一个人都在为明天更好地生活在努力奋斗。然而，有很多白癜风患者在不重视自己的病情的同时，依然打拼于工作中，忽视了自身的健康。那么，白癜风患者如何提高自身免疫力呢？　►►►向您推荐阅读：电脑辐射对白癜风危害大吗

白癜风患者如何提高自身免疫力

1、饮食合理。

任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。

2、学会放松。

压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

3、保持积极的心态。

免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

4、多和朋友在一起。

和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。

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