很多患者表现出抑郁的心理。究其原因也正是因为没有正确看待白癜风所致。一些白癜风患者由于对于白癜风病情存在各种偏见和不良认知，因此导致很多患者认为白癜风是一种“不治之症”，那么，白斑患者怎样消除自身的不良心理呢？ 成都白癜风医学研究院附属医院著名医生田文傲对此作了以下介绍：

　　一、要做适量的运动.研究表明喜欢多运动的人一般患有心理抑郁的人群较少，人们的精神也多较为饱满。平时适当爬山或游泳等都可使心情愉快，运动产生的深呼吸能有效克服悲伤和绝望，白癜风患者闲时不妨尝试一下。

　　二、表达自己的感受.把每日的想法记录下来，是发泄的好方法，尤其是在觉得生活压力太大时。有时抑郁是由于怒火郁积，不能发泄所致，因此，应当让怒气发泄出来，或放声一哭。与朋友散散步，向朋友倾诉烦恼，也往往可以消除抑郁。

　　三、要乐观积极.一个乐观的心态对于一个人来说是至关重要的。改变导致抑郁的行为和思维方法，积极地面对自己和现状。想像自己正在一个安静、舒适的地方，就能驱走一些悲观的想法。艺术创造、绘画、舞蹈、唱歌和演奏乐器都是对抗抑郁的有效方法。

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　　成都白癜风医学研究院附属医院医生林永祥推荐疗法：GX-B分型多维白癜风康复工程

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