成都白癜风医学研究院附属医院    白癜风患者会因病情而使心情受到影响，如何才能从压力中解脱出来呢？在此医生提醒，你需要找到一种适合的方法将自己解脱出来。下面一些解压的方法你可以试一试。

山东 白癜风患者如何摆脱心理压力

一、身体解压

心理有压力也可以通过身体解压来得到缓解：

1、给身体留出时间休息。你需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时。

2、给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，较好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。

3、多花时间与外界接触。工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。通过一些方法可以有效缓解心理压力。

二、少报怨多适应

另外，解决压力要注意少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳，这些拉长着脸干活的人，习惯怪罪于环境的不如意，妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人，那是时候该醒醒了："适应环境，改变自己"才是不二法宝。而对于中年朋友，努力做到"利而不害，为而不争"、"少私寡欲，知足知止"等。

对于白癜风患者，要相信科学有效的治疗，病情经过治疗一定会得到好转。成都白癜风医学研究院附属医院祝您早日康复！