吃饭喝汤是我们自古以来的一种方法，但是它也有一定科学道理，人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每八到十二盎司就含超过三百卡的热量。无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了，其实这种认识都是错误的，我们应该有充分的科学意识，不平衡的饮食习惯也会带来白癜风等皮肤病。

　　有些人喜欢喝咖啡，他们把咖啡当作是学习工作中的一部分，一个没有咖啡的早晨是不可想，而你也希望听到咖啡是健康食品。没错，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。值得注意的是，坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了，它们很有可能让你身上的脂肪慢慢开始膨胀，让你失去完美的身材。

　　因为人们注意到食物中脂肪的含量很多，所以市面上出现了许多的低脂低卡食品，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。(更多信息请到b&d&f&y&y&9&9&9&.&c&o&m 了解,请去掉前面的"&"，北&京&中&_科&白&癜&风&医&院，免费咨询_电话：0&1&0-5&1&2&8&8&9&9&9)像葡萄干，苹果干这些食品表面上看来很健康，但水果干不含任何水分，卡路里浓度非常大。只吃一把当然没什么，但如果你认为它们是低卡的，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，那你就错了，这个时候你就开始在身体内慢慢积攒脂肪了，让你不知不觉中变胖。

　　（99721）（53）（125）