19个心情缓压法让白癜风患者好心情！成都白癜风医学研究院附属医院告诉您：心情缓压法白癜风患者由于其外观受到很大影响，患此病的人，大多数有一定的自卑心理，或者心情上的郁闷、沮丧。恐慌，而这些因素会让病因趁机而入，如何让自己保持一个良好的心情呢？学着用一下以下19个心情缓压法吧。

 

 1、 做只做力所能及的事。如果感觉压力太大，要坚决拒绝加班加点。

 

 19个心情缓压法让白癜风患者好心情！

 

 2、和贴心知己聊天，不顺心、迷茫的时候很管用的。

 

 3、不过度自责，犯错误并不可怕，每个人都不是完人，不用给自己太大的心理压力。

 

 4、面对现实，逃避问题只会拖长警长压抑的情绪，想办法解决。

 

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 5、经常提醒自己：放松、快乐、镇定、从容。

 

 6、减少肯定性语气词，暂时把“必须”、“一定”等词放一边。

 

 7、琐细小事不要太苛求完美，不妨任其自然。

 

 8、热情接待你较亲的亲人、朋友。

 

 9、从容、理智的待人接物。

 

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 10、失败乃成功之母，试着把挫折或失败当作人生的磨练，成功者的考验。

 

 11、实施计划之前，把较坏的打算想好，预想到可能会出现的较坏的结果。

 

 12、推掉一切份外的工作或应酬，在已经十分忙碌的情况下，不要为面子而多操心。

 

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 13、累了翻翻相册，美好的时光会带给你阳光。

 

 14、家里多养殖鲜花，尤其是卧室里要摆放鲜花。

 

 15、欣赏较爱听的音乐。

 

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 16、多和性格开朗、幽默的伙伴在一起，快乐是有感染力的。

 

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 17、遐想，有时候你只要一点点空白的时间。散步，去空气清新的地方走走。

 

 18、回忆一下一生中较感幸福的经历。

 

 19、条件成熟，可以搭伴去旅游，给自己放个假。

 

 根据以上十九心情缓压法可以让患者心情马上好起来，这对白癜风患者是很重要的。

 

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