每天都需要保持好的心态，有了好的心情，我们才会有精力做事。白癜风患者有哪些调节心态的方法？下面就由成都白癜风医学研究院附属医院的医生为大家详细介绍。

    白癜风病友调节心态的好方法一：按摩法。紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

    白癜风病友调节心态的好方法二：纸条法。如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

    白癜风病友调节心态的好方法三：做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

    白癜风病友调节心态的好方法四：听听音乐。找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

    白癜风病友调节心态的好方法五：去宽敞的地方走走。离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

    白癜风病友调节心态的好方法六：放松反应法。找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

    白癜风病友调节心态的好方法七：呼气。把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的。

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    以上是成都白癜风医学研究院附属医院的医生对白癜风病友调节心态的好方法的解答。希望以上的回答能够帮助到广大的白癜风患者。祝愿广大的白癜风患者朋友能够早日康复！

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