白癜风心理要如何保健呢，自己患有了白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪呢，要知道的这些因素将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，接下来我们看看成都白癜风医学研究院附属医院医生林永祥为大家做出的详细介绍。

离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

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