每个人都希望自己的身体能够健康，日常生活中的一些小动作对健康有很大的益处。擦背不仅能健身养生保健，而且对神经衰弱引起的失眠、胃肠功能紊乱引起的便秘以及高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病有辅助治疗作用。让我们来看看究竟是如何进行擦背的，对身体有如此大的益处。

　　其实这是一种简单易操作的小动作，首先把毛巾浸于温水中，热天水温以二十摄氏度为宜，冷天时以四十摄氏度为宜，毛巾稍拧干后，即可擦拭后背，重点擦背部正中线，即脊柱部分，包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，顺序是自上而下反复揉擦三至五分钟，用力以感觉舒适为度。长期坚持给我们的健康带来很大的益处，大家可以尝试一下。

　　国外的医学医生指出，擦背除了有预防上述提到的作用之外，用毛巾擦背具有预防癌症的功效。在人的皮下存在着一种奇特的细胞组织，它们平常安静不动，养精蓄锐，当用毛巾擦背时，这些安静的细胞受到刺激，就会变得异常活跃，并进入血液循环，演变成为具有吞噬异物能力的网状细胞，一旦发现癌细胞，就会将其消灭。白癜风患者在日常生活中也可以尝试这种有益于身体健康的小动作。

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