想必大家也知道，我们一天的时间当中，几乎有三分之一的时间都是在睡眠中度过。而睡得好不好，与健康息息相关，但调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病，而成人中约有百分之三十出现睡眠障碍。究竟人为什么要睡觉？一觉睡到自然醒的秘诀又在哪里？科学家较早是在十九世纪二十年代的后半期开始对人进行断眠实验的。而迄今为止，较长的断眠纪录是两百六十四小时(约十一天)。这个纪录是由美国的一个十七岁的高中生，在当时创下的。迄今还无人能打破。不过，你可千万不要轻易尝试打破该项纪录，因为，长时间不睡觉对于人体伤害巨大。如果长时间剥夺人的睡眠，就会导致人出现精神或心理上的诸多不良反应，且在此后很长的时间内都无法纠正。同时，长期缺觉容易导致人体心脏功能衰竭而猝死，等种种影响人体健康的疾病都有可能出现。

如今有很多人都会认为，平常只要睡眠时间长，就会给健康带来好处。但事实上，想要睡个好觉，时间长短不是较重要的。科学家将人的睡眠分为：思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段，这四个阶段是按顺序进行的。人从上床到开始入睡，大约要经过约二十分钟左右的入睡潜伏期，然后进入上述四个阶段。一个人睡眠充足与否，并不是看用在睡觉上总时间的长短，而是看你处于深睡期的时间的多少。有的人一天只睡四五个小时，只要有五分之二的时间是处在深睡眠阶段，第二天的精力照样充沛，反应也和往常一样敏捷。反之，如果是一夜睡了八九个小时，可都是处在浅睡眠阶段，起床后还是会感觉休息不好，甚至在早上起床的时候出现头晕不适症状。

另外在现实生活当中，也有不少人会出现老睡不醒现象，很多人都担心是不是受到疾病的影响。对此医生介绍说：睡不饱和嗜睡症是两个概念。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。而对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。健康医生提醒白癜风患者，平常一定要养成良好的睡眠习惯，以免影响到白斑病情的发展。

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