早餐时一天中的餐，吃与不吃对身体的影响是非常大的。首先，你得知道，女性不吃早餐就会老得很快。人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃黏膜，导致患胃病和身体缺乏蛋白质，从而导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。为了让自己身体和皮肤更加的健康，平时一定要注意吃早餐。

如何减肥，有人选择节食法，但是你可千王不能节早餐。吃好早餐不易发胖。早餐不吃或吃得太简单的人，等到午、晚餐的时间就会比吃过早餐的人感觉更加饥饿，也因此会比吃过早餐的人进食更多的食物。结果是，在午、晚餐摄入的食物直到晚上睡觉前依然无法消耗，带着多余热量入睡，当然就变胖了。要减肥的MM如果不吃早餐，这种方法是绝对错误的。

因为早餐属于是两天之间的过度，所以早上因适当补充一些维生素、纤维。较后你需要注意，健康的早餐应该以纤维性食物和水果为主，而那些含有大量油脂的汉堡或薯饼等垃圾食品在早餐时间较好不要食用。如果是患有白癜风的在选择水果时一定要特别注意，富含维生素C的不要吃。

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