想要确保身体的健康，首先就要养成良好的饮食习惯，因为健康与你的饮食方式是有着极大联系的。

经过一个晚上的休息之后，早上是补充营养的主要来源。而且还是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到较低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平，因此早上一定要食用营养价值高的食物进行补充。

关于早上的饮食方面，白癜风疾病预防医生介绍说：醒来后吃早餐越快，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。而其它主食方面尽量选择，谷类食物（面包、米饭、粥或馒头）、动物类食物（鸡蛋或肉类）、牛奶或豆浆等大豆制品还有新鲜蔬菜和水果。

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