记得以前上体育课的时候会测试一个人的握力，握力与女性健康，有着紧密的关联。希望女性朋友多借鉴，有空勤动手，不仅活动大脑，还能让自己更年轻。小时候，曾跳过一个木偶舞。那种五指使劲张开全身较劲的动作的韵律感，让我对训练握力，回味无穷。练习书法能增加握力，小时候练毛笔字，外公常常冷不丁抽我和弟弟的毛笔，我一次都没有被抽走过。而弟弟却会被抽得满手是墨。外公说我手劲儿大，写字力透纸背。外公还常让我用手指插、抓沙子和盐粒，以写出更有劲儿的毛笔字；带抓手器拎重物增加握力，我从来不怕提重物，并乐此不疲。特别是提到双手发麻后，全身出汗，血脉贯通，特别舒服。在工作之余，你也可以体会一下这种感觉，会给你带来小惊喜。

　　为了让我更好的锻炼握力，家人还专门从外地带回拎重物的抓手器，能有效训练肌肉、保护关节，防止肌腱拉伤。坐公交能悄悄地练习握力。每天上下班在公交车上，即使有空位，我也从来都不坐。而是伸出左手或者右手，抓住头顶横杆，并不时地交替。收腹、挺胸、提胯，缓缓踮脚、收脚。找一种年轻时练舞蹈功时把杆的感觉。而另一只手即使提着重物，也从来不放在地上，这些小动作都能很好的锻炼我们的握力，何乐而不为。

　　一个人的握力好之后，身体也很棒，不容易得病。我有十多年，没有花费公费医疗一分钱了。也有小病小灾，但都是在药店买点药或者自费看病解决了。在岗时，劳动强度很大，每天都是十几个小时。双休日也很少休息。同事都佩服我能熬，能够挺过来，也得益于手劲大的童子功。经常锻炼身体对我们的健康很重要，白癜风患者更应积极的进行锻炼。